Türk pop müziğinin tanınmış isimlerinden Işın Karaca, geçirdiği bir zayıflama süreciyle yaklaşık 75 kilo vererek dikkat çekici bir fiziksel dönüşüm yaşadı. Bir dönem 130 kiloya kadar çıkan sanatçı, uyguladığı özel diyet programı ve motivasyon teknikleriyle 55-57 kilogram aralığına inmeyi başardı.

Karaca'nın bu önemli kilo verme yolculuğunda en çok merak edilen yönlerinden biri, açlık hissiyle nasıl başa çıktığı oldu. Ünlü şarkıcı, bu isteği bastırmak için oldukça ilginç bir yöntem izlediğini belirtti: Açlık hissettiği anlarda dişlerini fırçalayarak bu dürtüyü yönettiğini ifade etti. Karaca, kilo verme sürecinin doktor kontrolünde ilerlediğini ve uygulanan beslenme programının kişiye özel olduğunu vurguladı.

Zayıflama sürecinde sadece beslenme alışkanlıkları değil, aynı zamanda güçlü bir motivasyon da önemli rol oynadı. Işın Karaca, hedeflediği kiloya ulaşma yolunda kendisini motive etmek için henüz kilo verme aşamasındayken 36 beden kıyafetler ve küçük numaralı ayakkabılar satın aldığını anlattı. Bu adımları, belirlediği hedeflere ulaşma yolunda birer motivasyon aracı olarak gördüğünü söyledi.

Sanatçının beslenme düzenine ilişkin detaylar da paylaşıldı. Karaca, haftanın beş günü tek öğün, iki günü ise iki öğün beslendiğini belirtti. Tek öğün beslendiği günlerde genellikle yoğurt veya muz gibi hafif seçeneklerle günü geçiştirdiğini, akşamları ise daha normal bir yemek tükettiğini sözlerine ekledi. Bu programın da yine doktor kontrolünde uygulandığının altı çizildi.