1995 Türkiye Güzeli seçilen ve uzun yıllar modellik yapan Demet Şener, formunu koruma yöntemlerini paylaştı. 2005-2018 yılları arasında İbrahim Kutluay ile evli kalan ve bu evlilikten iki çocuğu bulunan Şener, spor, beslenme ve uyku düzeninin hayatındaki yerini anlatırken uyguladığı önemli kurallardan birini de açıkladı.

Haftada Üç Gün Ağırlık Antrenmanı

49 yaşındaki Demet Şener, formunu korumak amacıyla haftanın üç günü ağırlık antrenmanı yaptığını belirtti. Mümkün olduğunca yürüyüş yapmaya da özen gösterdiğini ifade eden eski manken, düzenli hareketin yaşamının önemli bir parçası olduğunu vurguladı.

Akşam Yemeği Saati Kuralı

Beslenme düzeninde özellikle akşam saatlerine dikkat ettiğini söyleyen Şener, “18.30’dan sonra hiçbir şey yemiyorum” diyerek uyguladığı beslenme kuralını paylaştı. Bu kuralın formunu korumasında etkili olduğunu belirtti.

Düzenli Uyku Saatleri

Formunu korumasında yalnızca spor ve beslenmenin etkili olmadığını belirten Şener, uyku saatlerini de düzenli tuttuğunu söyledi. En geç 23.00’te uyuyup sabah 07.00’de uyandığını belirterek düzenli bir uyku programı uyguladığını dile getirdi.

“Bozma Günleri” ve Kaçamaklar

Kendisini tamamen kısıtlamadığını da ekleyen Demet Şener, canı tatlı çektiğinde haftada bir kez istediği tatlı veya tuzlu yiyeceği tükettiğini söyledi. Şener, bu günleri “bozma günleri” olarak nitelendirdi. Tatilde beslenme konusunda kendisini serbest bıraktığını esprili bir dille anlatarak, “Tatilde dünyaya yedim mesela” dedi. Şener, formunu korurken katı bir beslenme programından ziyade düzenli spor, belirli bir yemek saati, uyku düzeni ve zaman zaman kendine tanıdığı kaçamaklarla ilerlediğini anlattı.